아기변비 해결하는 방법 4가지 - 아기 변비 관장하지 마세요!
- 육아/육아정보
- 2021. 9. 25.
안심 소고기 이유식을 시작하면 아기에게 변비가 찾아와요. 이유식 초기에는 소고기의 양이 적어도 분유만 먹던 6개월 아기는 변비로 힘들어합니다. 얼굴이 빨개지도록 힘을 주는 아기를 보면 귀여우면서도 마음이 아파요. 며칠 동안 응가 소식이 없으면 엄마는 소아과에 가야 할지 걱정이 돼요. 그래도 소고기 100g에는 단백질과 철분이 풍부해서 꼭 먹여야 합니다. 변비는 아기가 극복해야 할 숙제예요.
저는 소고기 200g이 들어가는 실리콘 큐브를 이용해 소고기 큐브를 만들어서 사용해요. 이유식 시기에는 엘빈즈 이유식에 소고기 한알(10g) 또는 두알(20g)을 넣고 전자레인지에 이유식을 데워 먹였고, 유아식을 먹는 지금은 밥에 김가루와 소고기 큐브를 넣어 소고기 볶음밥을 만들어 주거나 소고기 계란 볶음밥을 만들어서 줘요. 가끔은 국에 소고기 큐브를 넣어서 데워주기도 합니다. 소고기는 만 3살까지 신경 써서 먹이려고 해요.
소고기가 포함된 초기 이유식을 시작하는 6개월 아기는 변비, 7개월 아기 변비와 소고기의 섭취 양이 늘어나는 8개월 아기 변비, 9개월 아기 변비, 후기 이유식과 유아식 단계인 10개월 아기 변비, 돌아기 변비 극복 방법에 대해서 알아보겠습니다. (응가 이야기가 많이 나오므로 비위 약한 분들은 뒤로가기 클릭하세요.)
아기 변비에 효과 좋은 음식 2가지
아기변비에 좋은 음식은 두 가지가 있어요. 엄마의 모유와 섬유질이 풍부한 키위, 파인애플, 푸룬입니다. 당분이 많이 포함된 거버 푸룬 퓨레는 먹이지 않았어요.
(1) 모유수유
아기가 아직 모유를 먹고 있다면 아기변비가 올 때 간식시간에 모유를 100ml 정도 먹여 보세요. 이건 산후도우미 이모가 알려준 꿀팁이에요!
(2) 생과일 - 파인애플, 키위
저는 생후 한 달까지만 모유수유를 했기 때문에 아기 변비가 찾아왔을 때 모유를 먹일 수 없었어요. 그래서 키위, 파인애플 같은 생과일을 숟가락으로 긁어 즙만 먹였어요. 어른들처럼 많이 먹지 않아도 아기들은 금방 효과가 오니까 놀이처럼 아이랑 즐겁게 과일즙을 먹으며 엄마랑 상호작용 하는 시간을 가져보세요.
- 아기 과즙망을 사용하면 옷도 갈아 입혀야 하고 과즙망도 닦아야 하고 청소가 더 많아져서 과일망은 사용하지 않았어요. 숟가락으로 긁어서 먹여도 처음 먹는 달콤한 맛에 아기는 환호해요.
- 아기변비 해결에는 제스프리 골드키위
(간식, 후식) 아베크파파 퓨레
중기 이유식 부터는 분유 텀이 길어지고 분유 양도 줄어 간식으로 아베크파파의 푸룬 퓌레를 먹였어요. 프룬은 말린 자두인데 아기변비 해결에 가장 좋은 과일이고, 아베크파파는 좋은 재료만 엄선해서 만든 프랑스정통 수제이유식이예요. 전날 정해진 시간까지만 주문을 받고 다음날 아침에 바로 만들어 발송해요. 그래서 가격은 130g에 3,900원으로 조금 비싼 편이지만 이유식과 퓨레 성분을 보면 이해가 돼요.
제가 먹였던 아베크파파 과일 퓨레 성분만 소개해드려 볼게요. 이유식에는 에비앙이 사용되는데 퓨레에는 물 한 방울 섞지 않고 만들어요. 아래 표에서 원재료 및 함량을 보세요. 과일 100%로 만든 퓨레예요.
| 제품명 | 원재료 및 함량 | 영양성분(1회 제공량 130g 기준) |
| 푸른바나나 퓨레 | 프룬40%(미국)바나나60%(필리핀) | 160kcal,탄수화물17g,당류00g,단백질17.8g,지방00g,포화지방00g,트랜스지방00g,콜레스테롤00g,나트륨13g |
| 프룬사과 퓨레 | 사과55%(국내산), 프룬 45%(미국) | 60kcal,탄수화물32.00g,당류00g,단백질2.0g,지방00g,포화지방00g,트랜스지방00g,콜레스테롤00g,나트륨01g |
| 푸른배 퓨레 | 배80%(국내산),푸른20%(미국산) | 127kcal,탄수화물19g,당류0.0g,단백질0.75g,지방00g,포화지방00g,트랜스지방00g,콜레스테롤00g,나트륨0.1g |
| 키위사과 퓨레 | 사과 50%(국내산) 키위50%(국내산) | 105kcal,탄수화물32.95g,당류00g,단백질2g,지방00g,포화지방00g,트랜스지방00g,콜레스테롤00g,나트륨01g |
| 파인애플 키위 사과 퓨레 | 파인애플30%(필리핀산),키위20%(미국산),사과50%(국내산) | 147kcal,탄수화물16g,당류5.0g,단백질0.75g,지방00g,포화지방00g,트랜스지방00g,콜레스테롤00g,나트륨0.1g |
(간식, 후식) 아넬라 퓨레
아넬라 퓨레는 아기 친구 엄마들한테 추천 받아서 주문했어요. 아베크파파가 가격이 비싸서 한달 내내 먹이기는 부담스럽거든요. 그리고 아기도 한가지만 먹으면 질릴 것 같아서 가끔 세일할때 한 묶음을 구입해서 먹였어요. 아넬라 퓨레는 사과, 사과배, 푸룬퓨레 맛으로 먹였고 복숭아 퓨레는 알레르기가 있을지 몰라서 먹이지 않았어요.
퓨레는 이유식 보다 달아서 후식으로 주었어요. 중기 이유식을 하는 7개월, 8개월 아기라면 한 번에 40~50g 정도만 먹였고 후기 이유식을 하는 10개월 이후에는 다른 간식과 함께 오전 10시 간식으로 70g 정도를 주었어요.
아기 변비 마사지 2가지 방법
(1) 아기비데 마사지
위의 방법을 해도 아기가 응가하기 힘들어하면 아기비데를 세면대 위에 올려놓고 미온수로 응꼬 마사지를 했어요. 아기 피부는 연하고 약하기 때문에 흐르는 따뜻한 미온수가 닿기만 해도 마사지가 되었고, 엄마가 문질러 줄 때도 살살 천천히 부드럽게 마사지했어요.
처음에는 아기가 불편해했는데 점점 익숙해하더니 세면대에서 응가를 하는 횟수가 잦아져서 나중에는 일부러 기다려 주기도 했어요. 엄마가 자꾸 응가를 도와주면 아기가 스스로 응가하는 법을 배우지 못해요. 아기가 힘을 줘서 응가하는 시간을 기다려 줍니다.
(2) 하늘 자전거 마사지
하늘 자전거는 아기가 신생아이던 시절부터 꾸준히 했어요. 배에 가스가 찼을 때 빼주는 운동이기도 해서 아기가 변비로 힘들어하면 배마사지 와 함께 수시로 해줬어요.
- 배 마사지는 엄마의 손을 아기 배 위에 올려 두고 부드럽고 천천히 시계 방향으로 돌리고, 반 시계 반향으로 돌리고, 위아래로 마사지 해줍니다다. 엄마의 따뜻한 손바닥이 아기가 응가를 하도록 도와요. 엄마 손은 약손!
- 하늘 자전거 마사지는 아기가 천장을 보도록 바르게 눕혀두고 하늘을 향해 아기 다리를 굴려줍니다. 하늘을 향해 자전거를 타는 것처럼 폐달을 굴려주세요.
우리 아기는 이렇게 하면 금방 응가를 했기 때문에 이유식을 시작한 5개월부터 지금까지 아기 변비약을 먹이거나 관장을 한 적이 없어요. 그리고 소고기는 아기에게 아주 중요한 단백질과 철분은 공급하기 때문에 아기가 변비에 걸려도 소고기 섭취량을 줄이거나 건너뛴 적이 없어요.
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